Задержка воды в организме.

То, что организм не может жить без воды – это истина, которая не требует подтверждения. Всем известно о пользе чистой питьевой воды. Одна из важных причин, почему нужно пить – вода улучшает общее самочувствие! Вода является главным ускорителем обмена веществ, что ......

Задержка воды в организме.

 То, что организм не может жить без воды – это истина, которая не требует подтверждения. Всем известно о пользе чистой питьевой воды. Одна из важных причин, почему нужно пить – вода улучшает общее самочувствие! Вода является главным ускорителем обмена веществ, что является очень важным фактором в процессе пищеварения, а так же способствует процессу похудения, благодаря своему свойству расщеплять побочные жировые продукты. И безусловно чистая питьевая вода значительно уменьшает чувство голода, благодаря чему порции еды значительно сокращаются. И при этом всем вода не содержит ни одной калории! Но бывает так, что излишки воды задерживаются в организме, что проявляется в отечностях. Это доставляет определенный дискомфорт и необходимо выяснить причину задержки воды в организме. Одной из главных причин появления проблемы отечности является неправильный режим питания, поэтому важно знать, какие из них создают эту проблему, так как отечность представляет собой главный сигнал о нарушении водно-солевого обмена, поэтому просто необходимо свести к минимуму потребление продуктов, приводящих к задержке воды. Главный враг задержки воды в организме – это соль. При чрезмерном потреблении соли и соленых продуктов, то нарушается равновесие и орагнизм начинает усиливать процессы направленные на компенсацию внешнего воздействия. В число продуктов, провоцирующих задержку воды в организме, входят:

• соль и содержащие ее продукты;
• соленья, маринады, консервы;
• сахар, пирожные, печенья, мед, шоколад, газированные сладкие напитки;
• соусы, содержащие консерванты и модификаторы (кетчуп, майонез);
• молочные жирные продукты (сливки, молоко), содержащие консерванты;
• маргарин, твердый сыр;
• куриные яйца;
• алкоголь любой крепости;
• дрожжевая выпечка, макаронные изделия;
• жаренные на масле блюда;
• копчености – колбаса, мясо, рыба;
• сухарики, чипсы;
• сладкие чай и кофе;
• фастфуд.

Обязательно добавляйте в пищу природные диуретики: арбуз, сельдерей, красный, желтый и зеленый болгарский перец, зеленый чай, крапива, укроп, гречневая каша, огурец, свекла. По большей части старайтесь увеличить в рационе количество овощей, они не содержат соли и способствуют выведению лишней жидкости из организма. А так же старайтесь по-минимуму солить пищу, желательно только во время ее приготовления.

 Искренне Ваш, Lishou.Ru