Известные стили в современной йоге

Данная публикация рассказывает о популярных и широко распространенных стилях современной йоги.

Йога Айенгара

Этот стиль йоги фокусируется на точном выравнивании. Преподаватели хорошо подготовлены, система обучения четко структурирована, благодаря чему можно прекрасно выяснить, каким опытом обладает учитель. Преподаватели данного стиля имеют хорошие знания о том, как регулировать позы для различных физических упражнений. Йога Айенгара, как утверждают практики, прекрасно «прочищает мозги» и идеально подходит для людей, которые хотят совместить йогу с медитацией.

Крипалу

Этот стиль йоги более сосредоточен на внутренних чувствах и энергии, которую вы ощущаете, принимая ту или иную позу. Следует сказать, что применяемые здесь позы не всегда являются вызовом профессиональным гимнастам. Они достаточно легки для выполнения. Но помните, что неотъемлемой частью этого стиля являются медитация и дыхание. Крипалу идеально подходит для людей, которые ищут в йоге не только физическое совершенствование, но и эмоциональное успокоение.

Кундалини йога (или лайя-йога)

Кундалини-йога фокусируется на изменении ваших энергетических переживаний. Занятие включает в себя пение. Есть много повторяющихся движений рук и последовательностей, называемых крийи. Профессиональный учитель данного стиля йоги, как правило, носит спортивные белые одежды. Кундалини-йога идеально подчеркивает женскую силу и является превосходной системой для женщин и мужчин, которые привлечены к духовности.

Полный текст статьи на сайте-источнике

Йога в Сочи в комплексе Баня-Land