Кабинет массажа и эпиляции

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВЕН Заболеваний, связанных с хронической венозной недостаточностью можно избежать, используя простые профилактические меры, где основой является движение. Они улучшают поток крови в венах, и, следовательно, способствует микроциркуляции и предотвращают появление воспалений. Стоя • Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками. • Походите на месте, не отрывая носков от пола. • Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед. • Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение. • Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой. Лежа на спине • Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда. • Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню. • Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула. • Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя. • Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение. • Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой. • Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. • Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его. Лежа на боку • Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой. Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз. • Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз. Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части.

КАК ОМОЛОДИТЬ ПОЗВОНОЧНИК И НЕ ДАТЬ ЕМУ СОСТАРИТЬСЯ? Комплекс упражнений знаменитого хирурга и академика Н. М. Амосова очень прост, но жизненно необходим тем, у кого постепенно произошло окостенение позвоночника. Это означает, что ваш позвоночник потерял подвижность, перемычки между позвонками затвердели, стали уменьшаться и защемлять нервные окончания. А отсюда возникают проблемы с сердцем, легкими, желудком и другими органами. Мы обращаемся к доктору, лечимся, пьём кучу лекарств. На время наступает облегчение, а потом все заболевания начинаются с новой силой. И никто не догадывается посмотреть позвоночник! А всё дело именно в нём! Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Вы поможете себе сами. Поверьте, это совсем не сложно. Влюбитесь в эти упражнения, как в чистку зубов по утрам, и вы непременно почувствуете огромную пользу от них. Итак, комплекс упражнений для позвоночника. Встаньте босыми ногами на коврик, а лучше прямо на пол. Количество движений определяйте по самочувствию. Начать можно с 5-10 движений. Добавляя каждый день или неделю по 2-3 движения, как вам удобно, доведите их количество до 100. Упр. 1. Повороты туловища в стороны с поднятыми вверх руками. Поднимаем руки в стороны вверх – вдох. Делаем поворот влево с поднятыми руками – выдох. Возвращаемся в положение прямо – вдох. Делаем поворот вправо с поднятыми руками – выдох. Дышим носом. Повороты с каждым разом делаем всё глубже. Упр. 2. Повороты туловища с поднятыми в стороны руками. Поднимите руки в стороны. На счет раз делаем повороты вправо-влево, два – снова вправо-влево. Руками не размахиваем, держим их на одной линии. Дыхание свободное, не задерживаем. Упр. 3. Наклоны туловища вперед. Поднимите руки как в упражнении 2. Раз – туловище нагнуть, колени не сгибать. Два – выпрямиться. Дыхание не задерживаем. В первые недели выполнения этого упражнения туловище наклоняем не слишком низко, чтоб не было боли. В последующие дни вы сами будете выполнять наклоны всё глубже. Выполняя эти простые и очень полезные упражнения всю жизнь, вы омолодите свой позвоночник и надолго продлите своё здоровье.

ДЕТСКИЙ МАССАЖ ПРОТИВ КАШЛЯ. Для лечения кашля очень эффективным считается массаж. Процедура несложна, и ее может освоить каждая мама. Самое главное — подготовить ребенка (особенно маленького) к массажу. Для этого необходимо выбрать время, когда ребенок в хорошем расположении духа и не против полежать несколько минут на животике. Лучше всего проводить массаж через пару часов после приема пищи, чтобы не вызвать у ребенка рвотных позывов. Обязательно нагрейте комнату перед массажем, чтобы малышу было комфортно. Массаж от кашля нужно начинать с приема отхаркивающего средства (прописанное детским врачом), которое ребенку нужно дать до того, как положили его на живот. Обязательно разговаривайте с ребенком во время массажа, спойте песенку или расскажите сказку. Также можно придумать какую-нибудь интересную игру, во время которой ручки мамы совершат интересную прогулку по спинке малыша. ДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ОТ КАШЛЯ Дренажный массаж могут проводить сами родители – может быть, в первый раз вместе в врачом или медсестрой. Начинать такой массаж рекомендуют в период, когда у ребенка уже нет высокой температуры. Очень важно при массаже придать ребенку правильное положение – голова должна лежать ниже туловища, чтобы слизь из дыхательных путей могла свободно удаляться. Грудным детям дренажный массаж даже проводят в висячем положении. Продолжительность процедуры – около 10 минут, повторять ее желательно 4 – 5 дней. Кожу ребенка можно смазать детским кремом или нанести на свои ладони обычную детскую присыпку. Массаж спины Цель первого приема – разогрев бронхов. Когда их сосуды расширяются, мокрота лучше выделяется и хорошо откашливается. Массируйте спинку ребенка всей ладонью, начиная от поясницы к плечу, затем в обратном направлении – до покраснения кожи. Остальные несколько приемов нужны для лучшего вывода слизи из сегментов бронхов и удаления ее из дыхательных путей. 1. Пальцами обеих рук короткими пощипывающими движениями несколько раз обработайте всю спинку. 2. Несколько минут похлопывайте по спинке ребенка сложенными в горсть подушечками пальцев. 3. Ребрами ладоней активно поколачивайте по спинке в направлении от поясницы до плеча. 4. В таком же направлении проведите серию поколачивающих движений ребрами кулаков. Делать поколачивания и щипки нужно не слишком грубо, но достаточно активно – после массажа кожа на спинке ребенка должна порозоветь. Попросите малыша откашляться. Массаж груди Положите малыша на спинку и всей поверхностью ладони разотрите грудь. Растирания нужно проводить от центра грудки к ключице. Эти растирания делаются с меньшей силой, чем при массаже спинки, то они тоже должны вызвать покраснение кожи. И последний прием детского массажа от кашля – растирание яремной впадинки. Она находится между ключицами на гортани. Растирать эту рефлекторную точку следует осторожно, не слишком надавливая на гортань. Ребенок при этом должен сидеть. Теперь снова попросите ребенка откашляться. Оденьте его и положите полежать, накрыв легким одеялом или пеленкой. Освоить данную технику не составит труда, а применение массажа в комплексе с приемом растительных отхаркивающих средств поможет ребенку справиться с болезнью.

Французский массаж ❗ Многие женщины готовы пойти на отчаянные шаги, чтобы стать еще прекраснее. Однако порой потраченные время и деньги на походы к пластическим хирургам не приносят желаемых результатов, а приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Сегодня существует отличная методика – французский массаж, который позволяет улучшить внешний облик без хирургического вмешательства. Он весьма популярен среди публичных людей, которым приходится быстро исправлять многие недостатки фигуры. История создания Паскаль Кош Паскаль Кош, создатель массажа Французский массаж – это уникальная методика, которая была разработана известным врачом Паскалем Кошем. Она позволяет предотвратить образование отеков и улучшить работу лимфодренажной системы. Создатель инновационной методики является практикующим физиотерапевтом, который в течение долгих лет занимался изучением строения и функционирования подкожно-жировой клетчатки. Паскаль Кош является также специалистом кинезотерапии, становился неоднократно участников конгрессов Les Nouvelles Esthetiques. Ему удалось систематизировать полученные данные для создания инновационного массажа, который позволит удалить несовершенства кожи, улучшить метаболизм и вывести токсические вещества. Основные преимущества В основе французского массажа тела лежит массирование вдоль линий лимфотока, затрагивая подкожно-жировую клетчатку, оставляя мускулы нетронутыми. Во время процедуры массажист использует множество щипковых, разминающих и растягивающих приемов, чтобы подобрать наиболее подходящие варианты для коррекции фигуры в зависимости от индивидуальных особенностей. Достоинства массажа: свойства французского массажа Массаж моделирует тело Воздействие исключительно на жировую ткань; Высокая эффективность; Позволяет снять отечность, подтянуть кожу; Улучшает кровообращение; Выводит вредные вещества; Техника скульптурного массажа лица позволяет убрать даже глубокие морщины; Прекрасная альтернатива пластическим операциям. К недостаткам можно лишь отнести болезненность и невозможность проведения ее в домашних условиях, потому что для выполнения скульптурного массажа специалист должен обладать соответствующей квалификацией и детально знать анатомию человеческого организма. Показания и противопоказания для процедуры Французский массаж широко используют при следующих нарушениях: массаж и целлюлит Массаж показан при целлюлите Целлюлит; Дряблость кожи и сниженный тургор; Различные нарушения метаболизма; Ожирение; Некрасивый контур тела; Возникновения обвисшего живота вследствие большого объема жировой ткани; Отеки. Однако массаж будет абсолютно противопоказан людям, которые в анамнезе имеют тромбофлебит, хронические патологии кожных покровов, онкологические заболевания, острое воспаление, беременность. Виды массажа Процедура способствует постепенному омоложению кожи благодаря нормализации кровообращения и оттока лимфы. Чтобы всегда оставаться в отличной форме достаточно посетить следующие виды массажа: моделирующий французский массаж Моделирующий массаж тела Французский массаж тела. Методика позволяет с помощью разминки, растягиваний, щипков воздействовать на лимфатическую и кровеносную системы, а также подкожный жир. В результате вы сможете позабыть о целлюлите, дряблости кожи, ожирении, пигментных пятнах. Скульптурный массаж тела. Процедура предполагает использование разминающих и растирающих движений, которые позволяют размягчить подкожно-жировую клетчатку. Методика позволит нормализовать вес и тонус кожи, повысить иммунитет, предотвратить развитие отеков. Данная техника позволит моделировать фигуру, омолодить и укрепить кожу. Скульптурный массаж лица. Метод позволяет устранить «гусиные лапки», разгладить мимические морщины и подтянуть кожу благодаря растирающим, поглаживающим, разминающим и захватывающим движениям.

Сахарная чистка лица от Pandhy's ❤ - это не только очищение и пилинг, это сеанс роскошной SPA-процедуры, дающий ощущение расслабления и комфорта. Сахарная чистка весьма эффективна и совершенно безболезненна. Этапы процедуры: 🍭Очищение и пилинг. Перед любым воздействием необходимо тщательно очистить кожу от остатков макияжа и дневных загрязнений. 🍭Сахарный массаж. Этот массаж выводит из кожи токсины. Во время массажа лица используется сахарный гель косметической марки Pandhy’s. 🍭SPA-чистка. Во время чистки лица используется свойство сахарной пасты становиться липкой при застывании. Сахарные шарики прилипают к проникшему в поры сахарному гелю и буквально вытягивают из пор комедоны, грязь, пыль, удаляют ороговевшие клетки с поверхности кожи.

Дорогие участники мы возобновляем работу в Балтийске !😊😊😊Будем рады вас видеть !по адресу Ленина 61,2 этаж,каб 112😊😊😊🥰

МАССАЖ ПО ЖДАНОВУ Рассмотрим несколько эффективных и полезных упражнений по восстановлению зрению, которые были предложены Ждановым В.Г. Данные приемы очень востребованы и пользуются большой популярностью. Данный массаж рекомендован тем, кто страдает близорукостью и астигматизмом. Данная методика включает в себя и частичный массаж лица, что несомненно положительно сказывается на состоянии кожи. Сначала выполняется массаж лба: для этого тремя пальцами: указательным, средним и безымянным. После массирования выполняется легкое поглаживание от центра лба к височной зоне. После переходим к массажу бровей. Он выполняется аналогично, только в этом случае нужно найти ямочку в центре брови – зрительный нерв и помассировать его. Затем следует массаж висков. Он выполняется двумя пальцами. Тремя пальцами производим поглаживания верхней скулы, находящейся прямо под глазами. После указательным пальцем массируем пазухи у ноздрей. Затем средними пальцами массируем область носа и переносицы. Находим ушную ямочку в конце щек и начинаем ее массажировать. Затем нежно поглаживаем. Переходим к массажу шеи. Выполняем массажные, легкие движения сзади шеи. Приступаем непосредственно к массажу век. Двумя пальцами выполняем легкое надавливание. С уголков глаз начинаем массировать веки. Массаж глазного яблока выполняем четырьмя пальцами. Закончить массаж век стоит зажмуриванием глаз. Выполняем 3 раза.

ФИТБОЛ ДЛЯ ГРУДНИЧКОВ Для маленьких детей фитбол является универсальным тренажёром – это и динамичные тренировки, и расслабляющий массаж. В зависимости от интенсивности упражнений можно взбодрить, либо успокоить кроху. Основное преимущество гимнастического мяча – его простота. Занятия можно проводить даже без специальной подготовки. Если есть возможность, на первых порах все же пригласите инструктора. Он подберёт подходящий комплекс упражнений и покажет, как их правильно проводить. С РОЖДЕНИЯ И ДО 6 МЕСЯЦЕВ Гимнастика для детей до 6 месяцев обычно состоит из более простых элементов. «Покачаемся» Уложите малютку на мяч животиком вниз. Крепко удерживая его за спинку, начинайте потихоньку покачивать фитбол вперед-назад, вправо-влево, по кругу. Затем можно повторить упражнение, только на этот раз ребёнок будет на спине. «Пружинка» Грудничок животиком лежит на мяче. Одной рукой захватите его ножки так, чтобы большой палец образовал колечко вокруг ног, а лодыжка была между указательным и средним. Этот обхват называется «вилочкой». Другой рукой приподнимаем и опускаем младенца, пружиня на мяче. Такой массаж животика уменьшает скопление газов в кишечнике. «Часики» Укладываем ребёнка спиной на фитбол и, покачивая, кружим вокруг своей оси. Удобнее всего придерживать малютку за животик. «Толкатель» Упражнение выполняется на диване. К ножкам лежащего младенца подкатываем вплотную мяч. Как только малыш его почувствует, начнёт инстинктивно его отталкивать. Это объясняется врождённым рефлексом новорождённых и очень полезно для здоровья крохи: тренируются мышцы ножек, укрепляется навык вставания. УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ С 6 МЕСЯЦЕВ С 6 месяцев к занятиям можно добавить более сложные упражнения. «Попрыгушки» Крепко фиксируем фитбол ногами или прижимаем к стене. Ставим малютку на него ножками, удерживая за корпус. Показываем, как можно подпрыгивать и веселимся вместе с крошкой! «Тачка» Чтобы превратить своё чадо в тачку, нужно положить его животиком на фитбол. Малютка упирается в тренажёр руками, а взрослый держит его ножки и катит вперёд. «Лови игрушку» Эта игра отличается от предыдущей лишь тем, что теперь перед мячом нужно положить игрушку. Когда ребёнок скатится на фитболе к полу, он достанет предмет. «Звезда» Одно из лучших упражнений для укрепления спинных мышц грудничков. Только в этот раз понадобится два взрослых. Папа берёт маленького спортсмена за голени, мама обхватывает предплечья. Перекатываем ребёнка так, чтобы фитбола касались лишь ручки или ножки. «Солдатик» Такой вид упражнения подойдёт детям с 8 месяцев, когда малыши уже стоят у опоры. Только в нашем случае опорой является фитбол. «Карапуз на шаре» Кроха на спине. Обхватив предплечья, поднимаем его на 90 градусов и снова опускаем. Таким образом у грудничков хорошо качаются мышцы пресса. Как видно, занятия после 6 месяцев становятся более активные, поэтому можно отказаться от пелёнки. Не ограничивайте себя ни в чём и придумайте с ребёнком свой комплекс упражнений. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ Гимнастика на мяче практически лишена противопоказаний. Однако педиатры выделяют ряд ситуаций, когда с проведением упражнений лучше повременить: - если у грудничка не зажила рана на пупочке; - ребенок плохо набирает вес; - малыш болен, у него насморк, кашель или повышенная температура тела; - ребенок капризный и не расположен к активным занятиям. Родителям не стоит злоупотреблять упражнениями. В первую неделю продолжительность одного занятия не должна превышать трёх-пяти минут. После можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, длительность которого не должна превышать 10-20 минут для двухмесячного малыша и 20-30 минут для ребенка до полугода.