"Прана"

«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ» В «ПРАНЕ» 👣 ⠀ Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать? Уже занимаетесь, но чувствуете потребность систематизировать свои знания и приобрести новый опыт? Тогда наш курс «Первые шаги в йоге» для вас! ⠀ Он познакомит с основами философии и с терминологией йоги, содержит сведения из анатомии и освещает ключевые моменты практики. ⠀ 🕑Вас ждут три 1,5-часовых занятия. ⠀ 📌Расписание "Первых шагов в йоге": - в «Пране» на Баррикадной: ПН, СР, ПТ - 18.45 c Евгенией Ашиной - в «Пране» на Войковской: ВТ, ЧТ - 18.30, СБ - 12.30 с Марией Колосовой - в «Пране» на Тимирязевской: ВТ, ЧТ - 18.45, СБ - 10.45 с Игорем Слиньковым ⠀ 💰Стоимость курса из 3х занятий - 1000₽ Подробности по ссылке http://pranayoga.ru/yoga-dlya-nachinayushih/kurs-pervie-shagi-v-yoge/

Занимайтесь йогой когда и где удобно! Центр йоги «Прана» проводит онлайн-занятия! 🧘‍♂️ Сегодня пройдут два онлайн-занятия: 🕐 10:00-11:30 - «От простого к сложному», хатха-йога, лёгкий уровень с Марией Колосовой 🕐 12:00-13:00 - "Час силы", хатха-йога, лёгкий уровень с Анастасией Веретенниковой Для того, что бы подключиться к занятию, необходимо на нашем сайте нажать на кнопку «Заниматься» под портретом преподавателя, перейти на страницу, нажать кнопку «Play» на плеере. ⏯ Подробнее по ссылке в шапке http://pranayoga.online/

Друзья! Новые занятия для тех, кто хочет отдохнуть душой и телом! С 16 мая в «Пране» на Войковской по многочисленным просьбам новые занятия: Йога расслабления с практикой йога-нидры 🔮 Ведёт занятия: Мария Вознесенская 🧘‍♀️ На занятии мы уделим время дыхательным техникам, медитации, мягко разомнем и проработаем все тело и сделаем практику йога-нидры в ее разных вариациях. Йога-нидра — это практика глубокого расслабления тела и ума, в переводе с санскрита означает «йогический сон». С помощью практики йога-нидры удается отпустить то напряжение, которое порой не снимает даже ночной сон из-за стресса в течение дня. Регулярная практика такого стиля способствует: 🔸улучшению сна 🔸снижению тревожности 🔸уменьшению накопленного стресса и усталости 🔸накоплению новых сил и повышению чувства удовлетворенности Расписание занятий: 🕐 20.10-21.30 по четвергам 📍 «Прана» на Войковской (с 16 мая) Ждём вас!🙏🏻

ТриЙога + Медитация под звуки гонга 🕐18 мая  14:00–17:00 🧘🏻‍♀️проводят Ульяна Дик, Анна Сухорукова 📍«Прана» на Тимирязевской 📌Уровень подготовки: любой В эти три часа ваш ум, тело и дух гармонизируются, наполнятся энергией и станут воплощением триединства «сат чит анада». ТриЙога 🍃 — это пурна-йога (то есть полная): в ней есть хатха-, джньяна-, карма- и нада-йога. В ТриЙоге господствует индивидуальный подход: каждый может выбрать дверь, через которую он войдет в мир йоги, будь это практика на коврике, пение бхаджанов или изучение первоисточников. Медитация под звуки гонга запускает глубинные, естественные механизмы саморегуляции и восстановления всех систем организма. Происходит полное расслабление как физического тела, так и ментального. В эти три часа 🌿: ●    сделаем полноценный комплекс пранаям «Три Вайю крийя» (капалабхати, агнисара-дхаути, мула-крийя и нади-шодхана) под живую музыку хрустальных чаш; ●    погрузимся в Нада-Пашьянти крийю (медитация); ●    сделаем поток ТриЙоги (асаны и крийи); ●    подберем для каждого нужные пропсы в асанах и крийях; ●    в завершении погрузимся в йогу-нидру и медитацию под звуки гонга. Неописуемый словами опыт! ●    станем лучшей версии себя – неизменный результат практики ТриЙоги! Семинар проводят: 🌺Ульяна Дик (ТриЙога) — пришла в йогу в конце 90-х, последовательно практиковала разные направления йоги (Айенгара, Аштанга-виньяса, Дживамукти), пока не узнала ТриЙогу. 🌺Анна Сухорукова (Гонг-медитация) — практикует йогу более десяти лет, сертифицированный преподаватель хатха-йоги (сертификат Федерации йоги России и Yoga Alliance International), сертифицированный преподаватель ТриЙоги, имеет сертификат по Йогатерапии опорно-двигательного аппарата (центр «Йога 108»). Прошла обучение на семинаре «Аюрведическая медицина» при участии Б. Рагозина, изучает ведическую астрологию. 💰Стоимость: до 13 мая - 1.100 руб., с 14 мая - 1.400 руб. 📩Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на адрес эл. почты: seminar@pranayoga.ru Подробности по ссылке http://pranayoga.ru/events/2352

«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ» В «ПРАНЕ» 👣 ⠀ Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать? Уже занимаетесь, но чувствуете потребность систематизировать свои знания и приобрести новый опыт? Тогда наш курс «Первые шаги в йоге» для вас! ⠀ Он познакомит с основами философии и с терминологией йоги, содержит сведения из анатомии и освещает ключевые моменты практики. ⠀ 🕑Вас ждут три 1,5-часовых занятия. ⠀ 📌Расписание "Первых шагов в йоге": - в «Пране» на Баррикадной: ПН, СР, ПТ - 18.45 c Евгенией Ашиной - в «Пране» на Войковской: ВТ, ЧТ - 18.30, СБ - 12.30 с Марией Колосовой - в «Пране» на Тимирязевской: ВТ, ЧТ - 18.45, СБ - 10.45 с Игорем Слиньковым ⠀ 💰Стоимость курса из 3х занятий - 1000₽ ⠀ Подробности по ссылке http://pranayoga.ru/yoga-dlya-nachinayushih/kurs-pervie-shagi-v-yoge/ ⠀ ⠀

Хот йога марафон 🕐 20–24 мая 7:00 🧘‍♂️ проводят Лоренс Джей, Наталия Багнюк 📍 «Прана» на Войковской 📌 уровень подготовки: любой Приглашаем вас на Хот йога марафон! 5 дней ежедневной практики Горячей йоги длиной в 90 минут, которая будет начинаться каждое утро в 7:00. 🌿Итак, что мы предлагаем? 5 дней ежедневной практики длиной в 90 минут, которая будет начинаться каждое утро в 7:00. 5 дней ежедневной практики — это интереснейший отрезок жизни, как отпуск, к которому тоже надо подготовиться, спланировать и получить максимальное удовольствие! ☘️Что вас ждет? Возможность испытать новые чувства, когда ваша практика начинается ранним утром. Формирование здоровой привычки практиковать йогу утром и умение находить в своем расписании место для этой практики. Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом. Йогические практики утром гораздо эффективнее любых других упражнений: они не только разогревают мышцы и повышают подвижность суставов, обеспечивая комфорт и правильную осанку, но и способствуют очищению организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы и создают энергетический баланс. Если вы давно не испытывали чего-то нового, давно не ставили перед собой каких-либо целей, самое время попробовать 5 дней непрерывной практики Хот йоги! 🌱Программа занятий: День 1. Как начинать что-то новое. День 2. Новые привычки. День 3. Внутренние силы, внутренняя воля. День 4. Вдохновение в деталях. День 5. Завершение с силой. Что иметь с собой: сменная одежда, бутылка воды. 💧 💰 Стоимость: 2 000 руб. за 5 занятий. Подробнее по ссылке http://pranayoga.ru/events/2353  

Друзья! Хотим познакомить вас и рассказать в нескольких постах про «Первый полет в гамаках». Занятия для тех, кто хотел попробовать аэройогу, кто никогда не занимался в гамаках🍃 На занятиях будем учиться взаимодействовать с гамаком при полетах,  вытягивать мышцы спины и поясницы, находить баланс и равновесие в гамаке и задействовать все тело в полете, включая в тонус мышцы живота. Использование йога-гамака дает возможность поймать ощущение полета - движения в пространстве при поддержке гамака под воздействием силы гравитации. Появляется чувство легкости, отрыва от повседневной реальности, возвращения в детство, что дает мощный толчок в развитии внутренних потенциалов  и ресурсов личности. Используя гамак, учимся делать прыжки-подъемы для изменения положения тела в плоскости за гамаком или перед гамаком. А также осваиваем возможности перемещения вверх по гамаку! По желанию и состоянию группы в практику могут включаться прыжки и перевороты для тренировки вестибулярного аппарата с обязательной страховкой преподавателя.🧘‍♀️ Блоки асан стоя с гамаком чередуются с позами для вытяжения и расслабления в гамаке сидя, в висе или на коврике. Также на занятиях всегда присутствует небольшой силовой блок в виде планок и широких шагов, которые активно воздействуют на все тело, тонизируя нервную систему, укрепляя волю, выносливость, а также все мышцы. Гамак одновременно и поддерживает тело в пространстве, и заставляет его искать точку опоры, включая в работу мышцы, отвечающие за координацию тела.  Это более травмобезопасно для начинающих и делающих первые шаги в йоге, т.к. гамак снимает часть нагрузки с мышц и суставов, и помогает мягко  входить в практику. «Первый полёт в гамаках» ведёт Наталья Дворцова 🧘‍♀️ Расписание: 🕐 по понедельникам: 18:00-19:30 📍”Прана” на Войковской Ждём всех начинающих практиков на «Первом полёте в гамаках. Аэройога»! 😊 Подробнее по ссылке http://pranayoga.ru/master/dvortsova

Йога + Голос 🕐 26 мая, 2 июня 12:15–15:00 🧘‍♀️ проводят Анастасия Леонова, Маргарита Аваньянц 📍 «Прана» на Войковской 📌 уровень подготовки: любой Голос — это наша сила, это важнейший инструмент коммуникации, самовыражения и самопрезентации, это, наконец, часть нашей харизмы и образа. Бывают голоса красивые, благозвучные, проникающие в душу, бывают слишком тихие, невыразительные, невнятные, сиплые, глухие. Не соответствующие возрасту, имиджу, статусу. Но это не приговор! Это точка начала отсчета. 🌿 Природа всех нас наделила большими возможностями и голосовым данными. Вследствие каких-то жизненных ситуаций и обстоятельств голос «прячется», зажимается и никак себя не проявляет. Но с помощью специальных упражнений и методик, развивающих голосовой аппарат и снимающих психомускульное напряжение, не позволяющее красиво звучать, голос можно реанимировать — поставить, раскрыть, позволить ему зазвучать так, как было заложено и дано природой. Звучать красиво и достойно может КАЖДЫЙ! Мы приглашаем вас на специально разработанный мини-курс, объединяющий в себе современные, проверенные опытом методики работы с голосовым аппаратом и техники йоги, позволяющие сделать процесс постановки голоса максимально эффективным.🌱 Результаты курса: ●    Вы познакомитесь с вашим настоящим голосом, услышите его красоту и мощь. ●    Вы научитесь создавать и держать опору звуку с помощью специальной гимнастики. ●    Вы овладеете базовыми приемами техники речи. ●    Вы научитесь правильной артикуляции, дикции и ряду упражнений, позволяющих держать речевой аппарат в тонусе. ●    Вы освоите комплекс упражнений по снятию психомускульных зажимов тела, развитию мышления, раскрытию творческого потенциала. ●    Вы научитесь применять определенные техники йоги, позволяющие вашему настоящему голосу звучать. Курс рассчитан на два занятия по 2,5 часа.🕐 💰Стоимость: 1 занятие: до 20 мая - 1.500 руб., с 21 мая - 2.000 руб. 2 занятия: до 20 мая - 3.500 руб., с 21 мая - 4.000 руб. Подробности по ссылке http://pranayoga.ru/events/2344

Йога-тур на Средиземное море «Для тех, кому срочно нужно к морю...» 🕐8–15 июня 🧘‍♂️проводит Алексей Кравец 📍Чирали, Турция ⠀ Чирали 🌴 – уникальное место на побережье Средиземного моря Турции,  часть заповедника, где строительство зданий выше двух этажей здесь запрещено, что обеспечивает чистый воздух, нелюдный пляж протяженностью 3200 метров и прозрачную воду. Этот пляж находится под охраной Всемирного фонда дикой природы и является экологически чистым местом. ⠀ Рядом с отелем расположены кафе и джуси-бары со свежевыжатыми соками, кафе с национальными турецкими блюдами, кондитерская с турецкими сладостями 🍉 ⠀ 🧘Йога-программа: 2 практики в день утром и вечером, а также дневная лекция. В программу входят: ⠀ 🌱хатха-йога 🌱йога-нидра 🌱асаны 🌱индивидуальные уроки по желанию ⠀ 🍀В рамках семинара также предусмотрена программа отдыха: ● посещение турецкого хамама; ● катание на яхте; ● экскурсия на базар за специями и пряностями, чаем и всевозможными турецкими сладостями; ● пешая прогулка к горному источнику горы Тахтали, восхождение по горной тропе; ● прогулка на Химеру (Горящую гору). ⠀ 🏡Размещение: в уютном и комфортном отеле в 5 минутах от пляжа. ⠀ 💰 Стоимость поездки = тур + авиаперелет ⠀ ⚓ТУР: 564$ при двухместном размещении в номерах в корпусе «Стандарт». 634$ при двухместном размещении в отдельных домиках «Бунгало». ⠀ ✈Авиаперелет: а/к «Атлас Глобал» (турецкий чартер) - 20 900 руб.; а/к «Россия», а/к Azur Air (чартер) - 18 647 руб. ⠀ Описание отеля с фото и все детали тура высылаются вам на почту по запросу. ⠀ 📩Заявки на участие и вопросы по туру присылайте на yoga-holiday@yandex.ru. либо по телефону +7 (963) 615-50-36 (доступен также WhatsUp), Елена. ⠀ Подробности по ссылке http://pranayoga.ru/events/2324

Друзья! Ночная гонг-медитация переносится с 11-12 мая на 1-2 июня по причине ремонтных работ в торговом центре. Приносим извинения за доставленные неудобства! ⠀ 🕐1-2 июня 23:00–6:00 📍«Прана» на Войковской 🧘‍♂️Проводит Александр Тишаев 📌Уровень подготовки: любой ⠀ 💰Стоимость: до 8 мая - 2000 руб., с 9 мая - 2500 руб. ⠀ ⠀