Иногда мамы жалуются, 🔹что не высыпаются, 🔹что ребенок висит на груди всю ночь, 🔹что ребенок просыпается 2-3-5 раз за ночь, 🔹что ребенок не спит полную ночь и тд. Причем, многих это нисколько не напрягает, они спят, тут же во сне кормятся и спят дальше, высыпается вся семья и утром все просыпаются огурцом. Радует, что таких большинство))
Но если маму это изматывает, раздражает или снятие ночных кормлений – это Ваш этап по отлучению, то этот пост для Вас. Постараюсь Вам помочь. Мы разберем ✅Почему это происходит, ✅Нормально ли это, ✅Что влияет на частоту просыпаний, ✅Как это изменить, ✅Как убрать ночные кормления.
Итак, начнем с выяснения причин⁉:
Сон ребенка, также как и сон взрослого, в течении ночи проходит 2 фазы, которые повторяются одна за другой. Это фаза глубокого (медленного) сна и фаза поверхностного (быстрого) сна. В глубоком сне человек спит очень крепко, его глаза спокойны, мышцы расслаблены, конечности обмякшие. При поверхностном сне человек ворочается, поправляет одеяло, его глаза под веками двигаются, в это время самые высокоразвитые центры мозга человека активно работают и решают интеллектуальные задачи. Мы видим несколько снов, при этом можем легко проснуться, посмотреть на часы, понять, что еще спать и спать, сходить в туалет, попить и снова заснуть и погрузиться в глубокий сон. Так вот, взрослый находиться в поверхностном сне примерно 20% от всего сна, ребенок 2-3 лет – 30%, полугодовалый малыш – 50%, новорожденный 80%.
Это физиология, от нее никуда не деться!!! Именно поэтому, малышам так легко проснуться. Пребывая в поверхностном сне, они чувствуют все свои потребности и стремятся их скорее удовлетворить, или, если их что-то беспокоит, они легко просыпаются.
Вот, что может их разбудить во время поверхностного сна: голод, потребность в маме, почувствовать безопасность, режутся зубы, эмоциональное перевозбуждение днем, недостаток маминой близости в течении дня, желание отработать недавно приобретенные навыки, потребность сходить в туалет или в смене подгузника, ему жарко или холодно, имеются раздражители, шум в спальне, заболевания.
Итак, мы поняли, что половину ночи ребенок проводит в поверхностном сне, в котором так легко проснуться. Родители же должны помочь малышу снова заснуть, а также создать такие условия, чтобы было как можно меньше факторов для пробуждения у малыша.
Вы скажете: «После отлучения от груди ребенок стал спать лучше». И отчасти будете правы. Ведь, отлучив от груди, Вы его отучили и от выработанной с младенчества привычки кормиться ночью. Просыпаясь во время поверхностного сна, малыш знает, что легче всего уснуть обратно – это мамина грудь. Когда Вы предложили вместо груди другую привычку/установку, ребенок перестроился и стал засыпать ночью иначе.
Говорите, искусственники спят лучше? – от части. Во-первых, смесь переваривается дольше и тяжелее, чем молоко, поэтому так часто есть, как грудничок, они не хотят. Во-вторых, у них те же ритмы сна, но просыпаясь, они не просят титю, у них установка другая (какие могут быть установки, смотрим ниже). В-третьих, некоторые просыпаются, но даже не зовут маму, т.к. поняли на прошлом, достаточно грустном, опыте, что она не придет и не поможет уснуть.
В следующих частях Вы узнаете, что помогает спать лучше малышу и как убрать или уменьшить количество ночных кормлений.
Мы разобрали причины, по которым малыши так тревожно спят ночью. Поговорим о том, КАК помочь им СПАТЬ СПОКОЙНЕЕ и как убрать или уменьшить количество ночных кормлений⬇⬇⬇
❗Внимание, сразу предупреждаю: советов «дать проораться», «пусть поплачет и сам заснет», «поплачет и успокоиться» НЕ БУДЕТ❗Кому захочется, чтобы с ним так поступали? – НИКОМУ!!! Чем же малыш хуже? Нет, только мягкие методы, основанные на любви и уважении. Вы семья и каждый член семьи достоин уважения и индивидуально подхода. Он же не виноват, что просыпается - так природой предусмотрено!!! Родительский долг по опеке наших детей не заканчивается в момент, когда ребенок засыпает, мы продолжаем о нем заботиться и ночью. Если он просыпается, на это есть причины, его что-то беспокоит. Убирая эти причины, Вы делаете Ваш и его сон более спокойным.
Итак, разберем факторы, помогающие деткам просыпаться: ❗Убираем эти факторы - продлеваем сон ребенка❗
✅ Голод. ➡ Если малыш меньше 6 мес, его ночные кормления крайне Вам обоим важны, придется просыпаться и кормиться, здесь Вам в помощь будет лишь совместный сон и удобные подушки; если малыш старше 6-7 мес и уже ест прикорм, постарайтесь перенести его ближе ко сну, перед сном покормить его кашей (она дольше переваривается, чем кефир, например), тогда возможно хотя бы на пол ночи просыпания именно от голода не будет. ❗Внимание, ночные кормления очень важны, особенно в период с 3 до 8 утра. ❗В это время активно вырабатывается пролактин, способствующий хорошей лактации. Если Вы сокращаете ночные кормления, оставляйте хотя бы подутренние!!! ❗Не советовала бы сокращать или убирать ночные кормления до 10-ти месячного возраста хотя бы.
✅ Скачок роста. Часто дети просыпаются, чтобы потренировать недавно приобретенные навыки. А еще при скачке роста у них возрастает потребность в питании, поэтому они порой повисают на груди (природный механизм, увеличивающий лактацию для удовлетворения возросших потребностей). Если так, то через 1-2 неделю, а то и меньше, грудь приспособится к возросшим потребностям малыша и это повисание пройдет.
✅ Мало ел днем (ввели прикорм и убрали или уменьшили прикладывания). Всё, что малыш не наел днём, он восполнит ночью.
✅ Зубы (детки от 3-4 мес.) ➡ поможет использование специальных гелей для десен перед сном, чтобы снять ноющую боль, есть свечи Вибуркол (но по данному вопросу лучше посоветоваться с педиатром)
✅ Желание сходить в туалет, заполненный подгузник. ➡ Если Вас малыш среди ночи разбудил для «перекуса», поменяйте ему заодно подгузник, тогда может быть через час он не проснется по причине полного памперса.
✅ Дискомфорт. ➡ Перед сном проверьте, не натирают ли бирки на пижаме, не тесна ли она малышу, нет ли опрелостей, нет ли крошек на простыне и прочие мелочи, которые могут мешать спать.
✅ Много эмоций днем. Наверняка, и у Вас было такое: стресс в течении дня или наоборот сильное положительное эмоциональное событие не давало Вам заснуть ночью. У деток тоже самое. ➡ Подумайте, что может перевозбуждать его (походы в гости, гости у вас, бассейн, развивашки, длительные прогулки, садик, переезд)
✅ Атмосфера в доме. ➡ Дети очень чувствительны к Вашему настроению, если Вы в депрессии, если Вы в ссоре с супругом, если у Вас неприятности на работе, они всё чувствуют, у вас один эмоциональный уровень. Поэтому стараемся быть самим как можно спокойнее, не только внешне, но и внутри.
✅ Отсутствие одного члена семьи. Если папа уехал в командировку, малыш это может чувствовать и просыпаться в надежде, что вновь его увидит. ➡ Здесь только ждем возвращения, говорим с папой по скайпу, показываем фото папы, совместные видео, говорим о папе днем.
✅ Холод, жара. ➡ Не кутаем, но и не переохлаждаем. Индивидуально для каждого малыша. И его потребность может меняться в течении ночи. Отслеживаем какие привычки именно у Вашего чада.
✅ Перед сном хорошенько проветрить, при этом простынь малыша можно наоборот согреть, спать на ней будет уютнее и засыпаться быстрее.
✅ Потребность в маме. До 3х лет ребенок ассоциирует себя с мамой как одно целое. Разлука с мамой переживается им очень тяжело. ➡ Поэтому, если в поверхностном сне малыш не слышит маминого дыхания, ее сердцебиения, её объятия, или запаха, то он легко просыпается и ищет пропажу. Заменить маму хоть частично может любая ее вещь, которую она какое-то время носила, чтобы хоть мамин запах малыш мог чувствовать. Можно записать на диск мамино сердцебиение, звуки текущей воды, плеск рыбы в аквариуме, шум водопада. Все эти звуки помогают уснуть и спать крепко. Также в качестве белого шума хорошо подойдет: пылесос, фен, посудомоечная машина, благоприятны для сна звуки природы, классическая музыка, колыбельная, особенно в мамином исполнении, тиканье часов.
✅ Мало мама внимания уделила днем (если мама работает или активно занимается домашними делами). ➡ Если дело в работе, максимально проводите время вечером с малышом, таскайте его на руках, в слинге, буквально в туалет с ним ходите, ванную вместе принимайте, пусть ужинает у вас на коленях. Если вы в декрете, играйте с малышом, просто поваляйтесь на ковре, на кровати, вместе делайте уборку + рекомендации для работающих.
✅ Болезнь (это может быть аллергия, зуд, заложенность носа, уши, общее недомогание….)
✅ Раздражители (сигаретный дым, парфюмерия, тальк, спрей для волос, перхоть животных, пыль, испарения химических веществ).
✅ Шум в спальне или в квартире. ➡ Смажьте скрипучие двери, половицы, выключите звук, а иногда и вибрацию у телефона, отключите домофон и прочие источники резких звуков.
✅ Купание. ➡ Во время купания в ванну можно добавить соль с лавандой, также хорошо успокаивают валерьянка, хмель. Можно использовать эфирные масла. Можно даже на подушку капнуть. Понаблюдайте, как Ваш ребенок реагирует на купание, если перевозбуждается, то перенесите купание на утро.
✅ Вздрагивания. ➡ Помогает припеленать малышу ручки. Если спите рядом, надёжная рука сверху – прекрасный залог безопасности для малыша.
Теперь рассмотрим приёмы для деток, привыкших засыпать только с грудью, чьи родители решили убирать ночные кормления.
Внимание ночные кормления очень полезны для лактации (особенно с 3 до 8 часов), в это время активно вырабатывается пролактин. ❗Поэтому если Ваш малыш не достиг хотя бы 10-месячного возраста, эти рекомендации не для вас))❗
Так как в молоке ночью содержаться вещества, помогающие заснуть, малыши активно пользуются маминой грудью и засыпают. Со временем у них вырабатывается стойкая привычка засыпать только с грудью. Данную привычку можно изменить. Для этого может потребоваться неделя, две, а то и больше. Запаситесь терпением, сдержанностью, спокойствием и тактом.
✅ Укачивания, колыбельная, ношение на руках. Это можно делать стоя, сидя, лежа, ходить по дому, укачивать его в кроватке, в автокресле, в слинге, переноске… Главное, быть с малышом, не оставлять его наедине с его плачем, чтобы он не плакал в пустоту!!! Вы его надежная крепость, поддержите его в столь нелегкий период!!!
✅ Есть такая методика - программирование ребенка на определенные ожидания ночью. Запрограммируйте ребенка на то, чтобы он ожидал кормления после просыпания - например, "Мы покормимся снова, когда солнышко взойдет". Когда вы кормите перед сном (либо во время первого или второго ночного кормления), последнее, что должен услышать ребенок: "Мама будет спать, папа будет спать, малыш будет спать, и сися будет спать» (в этом ряду могут упоминаться все любимые вещи малыша). Когда ребенок просыпается ночью, первое, что он должен услышать, - мягкое напоминание, "Сися будет спать. Малыш тоже будет спать". Эта программа может потребовать неделю или два на повторение, и скоро малыш освоится с мыслью, что день – для кормления, а ночь – для сна. Данную методику предлагают американские педиатры, семейная пара, имеющая 9 детей, Марта и Уильям Сирс.
✅ Кладем малыша спать со стороны папы. Когда он просыпается, пробует успокоить сначала папа (прижав ладонью, поглаживаниями, песенкой, словами «Спи, малыш, все спят».
✅ Увеличьте расстояние между Вами и малышом – не сразу найдя грудь, возможно он успокоиться и уснет.
✅ Сделайте грудь менее доступной (футболка, которую надо не опустить, а задирать, например, плюс расстегнуть лифчик для кормления). Не найдя сразу грудь, малыш может и уснуть вновь.
✅ С детками постарше можно проводить предварительную беседу. Рассказать, как это здорово, спать, например, в комнате брата или в своей кроватке.
✅ Сказкотерапия. Расскажите малышу сказку «про ёжика», который научился спать без тити. Ваша фантазия здесь может не знать границ. Главное, все позитивно и по-доброму!!! Этот «ёжик» Вам поможет еще не раз, в самых различных случаях.
✅ Будьте открытыми и пробуйте различные варианты, держась за те, что работают. Будьте готовы к тому, чтобы менять варианты примере того, как меняются потребности Вашего развивающегося малыша и семейная ситуация.
Добавить фото
