TimeEat ООО

LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:
Среднесуточное потребление ? 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.

Понедельник: ( ккал:1031,5; Б:54,2; Ж:37,1; У:127,5; )

1. Бургер с сыром Чеддер и курицей
2. Тыквенный крем-суп с кокосовым молоком
3. Фарфалле в сливочном соусе с лососем
4. Хумус с паприкой и рисовыми хлебцами
5. Салат с кроликом, шпинатом и помидорами черри

Вторник: ( ккал:1055,9; Б:71,1; Ж:38,2; У:97,2; )

1. Сырники с сухофруктами и сметаной
2. Салат с зеленым виноградом и сыром дор блю
3. Филе судака в томатном соусе с белым рисом
4. Шашлычки куриные и овощи гриль
5. Салат со свежими шампиньонами и тигровыми креветками

Среда: ( ккал:1102,2; Б:106,3; Ж:62,1; У:88,1; )

1. Блинчики с говядиной и сыром гауда
2. Смузи
3. Чахохбили из говядины и гречневой кашей
4. Тартар со слабосоленым лососем и авокадо
5. Зеленый салат с консервированным тунцом и опятами

Четверг: ( ккал:1082,1; Б:94,1; Ж:46,1; У:97,2; )

1. Омлет на пару с зеленью
2. Салат с говядиной и миксом перца
3. Стейк лосося на подушке из киноа
4. Пирог с индейкой, грибами и томатами
5. Овощной салат с сыром тофу

Пятница: ( ккал:1051,5; Б:72,7; Ж:41,2; У:133,6; )

1. Шоколадный чизкей с персиком
2. Фруктовый салат
3. Утиная грудка с запеченным картофелем
4. Смузи
5. Салат с кольцами кальмара

Суббота: ( ккал:1091,2; Б:75; Ж:60,4; У:83,1; )

1. Запеканка творожная с вяленой вишней
2. Гороховый крем-суп
3. Запеченный дорадо на подушке из бейби моркови
4. Гуакамоле с рисовыми хлебцами
5. Салат "Цезарь" с курицей

Воскресенье: ( ккал:1123,4; Б:70,7; Ж:51,3; У:92,5; )

1. Штрудель с яблоком
2. Зеленый салат с индейкой и бобами эдомаме
3. Лингвини с креветкой и цукини в сливочном соусе
4. Киш с лососем и шпинатом
5. Салат с морепродуктами